Kami memiliki latihan olahraga favorit kami, atau mungkin tidak terlalu favorit, dan kami mencoba untuk tetap “termotivasi” dan mempertahankannya. Namun, terkadang motivasi itu meleset, niat baik kita melenceng, dan kita kehilangan dorongan untuk maju.
Apa yang harus dilakukan?
Meskipun ada banyak tip dan trik motivasi, dan sekadar disiplin diri, dan itu tidak menyenangkan, ada satu cara untuk membuat latihan Anda lebih teratur dan efektif.
Tambahkan satu kata untuk “olahraga” dan/atau “latihan”. Ini adalah kata yang kuat jika digunakan dengan benar, namun berhati-hatilah karena ada jebakan yang timbul jika penggunaan kata tersebut salah.
Katanya adalah… “rutin”.
Ya, yang itu.
Banyak orang melakukan pendekatan olahraga dengan cara yang santai dan tambahan. Mereka melihat semua hal yang telah mereka lakukan dan mencoba mencari tahu di mana mereka dapat menambahkan beberapa latihan. Motivasi mereka? Mereka benar-benar HARUS berolahraga lebih banyak.
Jadi, mereka menentukan kapan, di mana, dan jika mereka bisa, dan kehidupan pun mengganggu. Karena olahraga telah dimasukkan ke dalam suatu ceruk dalam hidup mereka, mudah untuk mengeluarkannya kembali dan mengesampingkannya ketika sesuatu yang “lebih penting” terjadi.
Saat ini, kita sudah sering MENGGUNAKAN kata “rutin”, seperti “rutinitas latihan” atau “rutinitas latihan”, namun, biasanya kita hanya mengacu pada kelompok dan/atau urutan latihan yang telah kita pilih untuk dilakukan.
Kita benar-benar perlu memikirkan “rutin” dalam arti serangkaian latihan yang dijadwalkan dan dipraktikkan secara rutin. Latihan rutin harus “ditulis dengan pensil” di kalender harian kita, dan hal-hal lain dijadwalkan di sekitarnya.
“Tidak, saya tidak bisa datang ke penjualan kue pada jam 2 siang ini. Saat itulah saya berolahraga.”
Oh, saya mengerti bahwa kadang-kadang kita harus melakukan penyesuaian karena kewajiban hidup, tetapi, olahraga kita harus dianggap sangat penting sehingga menjadi bagian dari, bagian utama, keseharian… berani saya katakan… rutinitas.
Setelah Anda menjadikan olahraga itu sebagai bagian “rutin” dalam hidup Anda, siapa yang butuh motivasi? Apakah Anda memerlukan motivasi untuk mandi, menyikat gigi, atau berpakaian sebelum keluar?
Nah, setelah melihat beberapa orang di toko diskon lokal, saya menarik pertanyaan itu.
Intinya adalah, begitu olahraga menjadi bagian dari hidup Anda, menjadi tindakan rutin, Anda tidak perlu terus-terusan termotivasi. Faktanya, Anda akan merasakan ada yang tidak beres saat Anda melewatkan, atau akan melewatkan, latihan.
Poin saya yang lain adalah, karena kata tersebut memiliki banyak arti, beberapa hanya sedikit berbeda, kita perlu memastikan bahwa rutinitas olahraga kita menjadi bagian dari rutinitas harian kita dengan menjadi… yah… rutin.
Saya tidak akan mengatakan Anda harus membuat latihan Anda “menyenangkan” sepanjang waktu. Namun, jika Anda melakukan hal yang sama hari demi hari, minggu demi minggu, Anda AKAN bosan. Jadi, cobalah untuk mengubahnya sedikit. Jadikanlah olahraga sebagai rutinitas, namun jangan sampai terjerumus ke dalam rutinitas hingga terlalu rutin.
Masuk akal?
Oke, siap, siap, olahraga. Mulailah latihan itu dan jadikan itu bagian integral dari hidup Anda.